Когда и сколько гулять с ребенком

Прогулка – это неотъемлемая часть детского распорядка дня.

• Гуляние на свежем воздухе представляет собой великолепную оздоровительную, общеукрепляющую и закаливающую процедуру.
• Физическая активность на улице способствует укреплению иммунитета, стимулирует выработку энергии и улучшает настроение.
• А прохладный воздух очищает легкие и бронхи, усиливает лимфоток, кровоток и обмен веществ.

Гулять с ребенком весело, здорово и очень полезно!

Прогулки с новорожденным ребенком

Роды для ребенка представляют не меньший стресс и нагрузку, чем для мамы и семьи в целом. Поэтому младенцу необходим некоторый адаптационный период прежде, чем его вынесут на прогулку в самый первый раз. Длительность адаптации зависит от домашней и уличной атмосферы, взглядов матери и отца, состояния здоровья малютки, погодных условий, климата и так далее.

Педиатры рекомендуют выждать от 2 до 7 дней перед тем, как отправиться гулять вместе с грудничком. Первая прогулка должна быть непродолжительной – от 1о до 20 минут и только при теплой погоде, без осадков.

В зимнее время придется подождать до недели-двух и более прежде, чем впервые пойти гулять с новорожденным ребенком. Однако это не значит, что свежим воздухом дышать запрещается – устраивайте частые комнатные проветривания, улучшающие домашний микроклимат. При температуре ниже нуля первая прогулка может продолжаться всего 8-10 минут, поэтому кроху можно вынести на улицу в люльке или на руках.

С каждым днем увеличивайте продолжительность прогулок, в итоге разовое посещение улицы с грудничком может составлять час-полтора.

Детишек первых месяцев жизни, при нормальной температуре, хорошей погоде и отличном самочувствии, выводят на прогулку между каждым кормлением. Груднички отлично себя ведут и прекрасно спят на свежем воздухе!

Не стоит выходить на улицу с младенцем:

• при сильной жаре (около +30 градусов) – малыш может получить тепловой удар;
• при низкой температуре (от -15 градусов) – ребенок может переохладиться, так как система терморегуляции у маленьких детей еще не отлаженная;
• во время ливня – в коляске под дождевиком создается вредный для маленького ребенка парниковый эффект;
• если дует сильный ветер – ребенок легко может простудиться.

По возможности гуляйте с малышом каждый день, в экологически чистой зоне и одевая его по погоде.

Прогулки с детьми постарше

• Со временем время и продолжительность прогулок может увеличиваться, согласно погоде и здоровью каждого отдельного малыша. Прогулки детям нужны зимой и летом!
• По рекомендациям педиатров детям от года до трех лет необходимо проводить на свежем воздухе каждый день от двух до четырех часов, разделив это время надвое.
• Детям постарше полезно гулять и при температуре воздуха ниже -15 градусов, это благоприятно влияет на их иммунитет и самочувствие в целом.
• Если ребенок болеет, то полчаса на улице только поднимет ему настроение и ускорит процесс выздоровления малыша.
• Ребенок сам подскажет вам, когда нужно идти домой — если он бодр и весел, то продолжайте гулять, если начинает капризничать, значит, пора возвращаться обратно.
• Одевайте ребенка согласно погоде, особое внимание уделяйте детской обуви – она должна быть качественной и непромокаемой.
• Во время зимних прогулок не закрывайте нос и рот детей шарфом – это может спровоцировать заражение болезнетворными микроорганизмами, а также вредит свободному и чистому дыханию.
• А чрезмерно одетый малыш быстро вспотеет, а потом мгновенно охладиться, и, по этой причине, может заболеть.

Следите за реакцией малыша и пусть ваши прогулки с детьми будут только на здоровье!