Когда ребенку можно давать шоколад

Категории: Питание

Вкус шоколада знаком всем нам с детства. Любовь к сладкому появляется у младенцев почти с самого рождения, ведь материнское молоко тоже содержит сахар – молочную лактозу, благодаря которой оно приобретает приятный сладковатый вкус. Давайте разбираться, можно ли детям шоколад и когда ребенку можно давать шоколад?

Польза и вред шоколада для детей

Триптофан – это особое вещество, содержащееся в шоколаде, оно стимулирует умственную деятельность и повышает настроение.
В натуральном шоколаде есть уникальная аминокислота – фенилаланин, улучшающая память и активирующая работу головного мозга.
Какао-бобы – один из главных компонентов шоколада, является источником витаминов группы В, витамина А и РР, а также калия, железа и магния.
Шоколадка поможет ребенку мгновенно получить энергию, зарядиться бодростью и позитивом.

При всей пользе шоколада для детей, диетологи настоятельно запрещают вводить его в детский рацион ранее трех лет. Связано это с присутствием в шоколаде кофеина, отрицательно влияющего на неокрепшую психику ребенка, а также его высокой питательной ценностью и калорийностью, сильно перегружающей пищеварительную систему детей.

Шоколад рекомендуется предлагать детям только после того, как ребенок полюбил овощи, ягоды, фрукты и злаковые.
Шоколад – это один из сильнейших аллергенов, поэтому родителям необходимо быть осторожными и бдительными на этот счет.

Шоколад детям – сколько и какой

В три года, когда ребенку можно шоколад, попробуйте начать знакомить малыша с этим новым продуктом в его рационе, не уставая тщательно следить за ответной реакцией детского организма на новинку.

Шоколадная норма для трехгодовалых детей составляет 25-30 грамм шоколада в сутки. Количество сахара, потребляемого детьми от года до трех лет не должно превышать 30-40 гр в день – в чистом виде, в готовых блюдах, десертах и напитках.

Какой шоколад можно давать детям:

Молочный шоколад, получаемый из какао-порошка, молока и сливок, можно предлагать детишкам с 3 лет.
В белом шоколаде какао нет совсем, им тоже можно побаловать трехлетнего кроху.
Горький шоколад – это лакомство для ребятишек старше 5 лет, так как в нем повышено содержание какао и жира.

Пусть ребенок лакомится шоколадом в меру, только это станет залогом сохранения его здоровья и приобретения полезных привычек на долгие годы.