Питание ребенка в 10 месяцев

Приближаясь к завершению первого года жизни, дети каждый день узнают что-то новое. Это касается и питания. Ведь начиная с полугода, ребенок начинает получать прикорм и знакомиться с новыми блюдами.

Как построено питание детей в 10 месяцев

Питание 10-месячного ребенка состоит из множества продуктов, постепенно подготавливая желудок малыша к взрослой пище. К этому возрасту у детей появляются центральные верхние и нижние резцы, процесс надкусывания совершенствуется с каждым днем.

Сохраняется потребность в грудном молоке или молочной смеси, которые ребенок по-прежнему получает утром и вечером, однако молоко уже не является преобладающим элементом питания. Прием пищи в 10-месячном возрасте осуществляется в пять приемов. Первый и последний из них составляет молоко или смесь, в остальные три приема ребенка кормят кашами, мясом, овощами и фруктами.

Родители должны составлять меню и рацион ребенка в 10 месяцев таким образом, чтобы малыш получал с едой необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Примерное меню 10-месячного ребенка

• 6 часов утра: молочная смесь или грудное молоко.
• 10 часов утра: яблочное или другое фруктовое пюре.
• 14 часов: пюре из овощей и раздавленная вилкой паровая тефтеля, 30 мл яблочного сока.
• 18 часов: 200 мл кисломолочной смеси или детского кефира, 30 г творога.
• 22 часа: каша на молочной смеси или грудном молоке.

Организовать питание ребенка в 10 месяцев не составит труда, если знать основные продукты и блюда, рекомендованные педиатрами для кормления детей этого возраста.

К ним относятся:

• мясо птицы, кролика или постные сорта говядины;
• рыбные фрикадельки, которые можно отваривать или готовить на пару;
• половина яичного желтка, который добавляется через день в молоко или овощное пюре;
• каши (гречневая, рисовая, манная, овсянка);
• масло сливочное и растительное;
• творог не более 40 г в сутки;
• фруктовые пюре или свежие фрукты (например, яблоко, потертое на терке);
• детский кефир или кисломолочная смесь.

Из новых продуктов возможно добавление в рацион макаронных изделий. В качестве питья можно предлагать ребенку несладкие компоты из сухофруктов, детский чай, питьевую воду. Соки следует употреблять в ограниченном количестве, не более 100 мл в сутки.

Кроме рекомендованных продуктов, существуют и те, от употребления которых следует отказаться:

• цитрусовые фрукты;
• коровье молоко;
• свекла и помидоры;
• жирная, копченая и жареная пища;
• яичный белок.

Как происходит кормление 10-месячного малыша?

К этому возрасту ребенок проявляет огромный интерес к процессу кормления. Возможность пробовать новые блюда, сидя за общим столом или в стульчике для кормления, делает ребенка счастливым. Как правило, ребенок уже пытается пить из чашки или специального поильника-непроливайки. Если этого еще не произошло, то самое время научиться.

Многие дети еще не могут держать ложку, поэтому пробуют есть руками. Это не должно вызывать отрицательных эмоций у родителей, ведь малыш учится принимать пищу самостоятельно. Не забывайте приучать ребенка мыть руки перед трапезой.

Питание ребенка в 10 месяцев на грудном вскармливании может проходить в два этапа: после основного приема пищи малыш может попросить грудь матери. Это не связано с недоеданием, скорее приятный ритуал, который поддерживает тактильную связь малыша с мамой.

Витамины

В период активного роста витамины нужны ребенку не менее, чем другие компоненты пищи.

Основным источником поступления витаминов в организм являются такие продукты, как овощи, мясо, фрукты, рыба. Питание ребенка в 10 месяцев на искусственном вскармливании подразумевает наличие витаминов в адаптированной молочной смеси, но и таким детям крайне важна полезная еда.

Продукты с высоким содержанием витаминов перечислены ниже:

• Мясные продукты и рыба являются источником витаминов группы В, который участвует в выработке гемоглобина, что является хорошей профилактикой анемии. Без него невозможно правильное функционирование нервной системы, усвоение жиров и углеводов.
• Фрукты содержат калий и витамин С, который поддерживает иммунитет ребенка и влияет на жизнедеятельность всех органов малыша.
• Молочные продукты обогащены витаминами А, Д, которые отвечают за состояние кожи, зрение и усвоение кальция, а соответственно за нормальный рост костей и зубов.
• Овощи содержат витамины А, В, С, РР, Е, К, фолиевую кислоту. Наибольшее количество этих витаминов содержится в моркови, цветной капусте, брокколи, зелени. Кроме этого, употребление овощей поможет ребенку избавиться от запоров, так как они принимают активное участие в переваривании пищи.
• Яичный желток содержит витамин А, В, Д, Е.

Качественный состав пищи 10-месячного ребенка помогает его развитию, нормальному функционированию органов, росту костей и зубов. Соблюдая пищевые рекомендации, родители предупреждают развитие многих заболеваний и делают огромный вклад в здоровье ребенка.