Закаливание детей

Под закаливанием понимают комплекс мероприятий, направленных на оздоровление детского организма, повышение его устойчивости к агрессивным факторам окружающей среды.

Закаливание детей раннего и младшего возраста производится путем тренировки в естественных условиях механизмов терморегуляции, благодаря чему и достигается стойкость ребенка к метеорологическим воздействиям.

Правила закаливания ребенка

Закаливание создает крепкую основу для нормального физиологического и психического развития ребенка. При условии грамотного осуществления закаливающих мероприятий, оно дает высокий оздоравливающий эффект.

Принципы правильного детского закаливания:

• Систематическое и регулярное использование определенного способа закаливания детского организма.
• Грамотно подбирать и дозировать закаливающе-оздоровительные процедуры индивидуально для каждого конкретного ребенка.
• Любое закаливание должно проводиться на фоне приятных впечатлений и положительных эмоций.

Традиционные способы закаливания детей

1. Воздушные ванны. Это самая первая закаливающая процедура для грудничка. Комнату, в которой присутствует грудной ребенок необходимо часто проветривать. Время пребывания на улице увеличивают по мере взросления ребенка от 20-30 минут до 4-6 часов ежедневно.
2. Закаливание солнцем. Ультрафиолет положительно влияет на иммунологическую устойчивость детского организма. Солнечные ванны с осторожностью начинают вводить ребенку от года. Продолжительность ванн устанавливается индивидуально, начиная с 3-5 минут и до 30-40 минут каждый день.
3. Водные процедуры. Закаливание водой оказывает на ребенка мощное и устойчивое положительное воздействие. Помимо повседневных гигиенических процедур, ребенку вводят дополнительные водные мероприятия в соответствии с возрастом и состоянием здоровья. Среди них обливания, обтирания, плавание и так далее.

Нетрадиционное закаливание

К нетрадиционным способам закаливания детей относятся любые мероприятия, при которых его тело контактирует с ледяной водой, снегом или воздухом пониженной температуры. А контрастные виды закаливания могут использоваться в качестве переходной ступени между традиционным и нетрадиционным закаливанием. Среди них контрастный душ, обливание или обтирание, сауна или баня и так далее.

Начинать любое закаливание детей следует со слабых и минимальных воздействий, постепенно и последовательно увеличивая силу фактора закаливания!